前みたいに悩むことがなくなったこと、ちょっと不安に思ってましたが
今日会った友達に言ってもらえた言葉で少し安心しました。
“悩まなくなったのは、今まで悩んでいたことを乗り越えたからじゃない？”
そっか〜
階段をひとつ上がったんですね
良かった良かった
乗りこえたとは、また違いますが、お仕事の方でも少しの変化がありました
自分のウリだと思っていたこと以外にもご依頼がありまして、そういうことを求めてもらえるようになったことで、私にお手伝いができることの視野が広がったように思います
ひらけた分だけ、また勉強です
何かと理由をつけて、遠ざけていた課題にも取り組もうと思います
進め方は人それぞれですが、短期集中型で、かつのめり込みやすい私は、思い立ったら即実行
鉄は熱いうちに打ちます
今日、友達と話したこと、あしたの朝から実行します
痩せてから行動力が増したように思います。体が軽くなるとフットワークも軽くなりますね
am 1:15
| 固定リンク
ダイエットを始めてから今日で20日が過ぎました。
今朝、体重を量ったら2キロ減っていました〜
うれしい〜
なんとなーく、体の横幅が狭くなった感じがします
そんなにきついダイエットはしていなかったのですが、そういえば揚げ物は全然食べてなくて、
生クリームたっぷりのケーキやタルトも食べていませんでした
途中、甘いものの誘惑に負け、ソフトクリームとおはぎは食べてしまいましたが、体重に大きな変化はなかったです
でもー
でも不思議と揚げ物は食べたいと思わないし、お肉やお魚もあんまり食べたいと思いません
その反面、野菜はものすごく食べています。タンパク源は大豆製品や卵とかです。
バランスは崩れてないと思うので、肌荒れもないですー
この調子であと１キロ、落としたいと思います
がんばります！
am 1:04
| 固定リンク
体重の増減 −0.5kg。。。
少し年上の友達がよく言っていました。
“○○才を過ぎたら楽になるよ”
ここでいう、楽になるとは気分とかが落ち着いて、そんなに悩まなくてもよくなる。ということです。
ほんとかな？って思ってたけど、ほんとでしたー！すごくびっくり
ただ、そう感じられたのが４月に入ってくらいからで、私は誕生日が2月なので、少し時差がありましたが、なんかスッキリしてます。
ほんの数ヶ月前の、倒れそうに暗いブログを書いてた時の心境って何だったんだろう〜と思ってます
こうやって、なにかに対する思いや、感情や、関心が弱まっていくんでしょうか？（ちょっと暗くなってきましたね）
悩まなくてすむようになったことは、すごーく楽で喜ばしいことだと思うんですけど、いざ思い悩む深さが今までよりも浅くなると、拍子抜けします。
あれー、私ってこんなんだったっけ？って思います。
これが大人になるってことでしょうか？（大人になるの遅すぎ。。。
）
どうなんでしょうー？誰か答えを下さい
でもでも、ココまで書いておきながらですが、
音楽は時間をさかのぼらせてくれるタイムマシンですね。
ほんの数ヶ月前に聞いていた音楽を聞き返すと、その時の気持ちが頭の上をかすめます
でも、かすめる程度にしとこ。
きっと、前ならここでかすめたままにしておかないで、その輪郭をはっきりさせてたと思うんですけど、今は、まあいいか〜って感じです。
pm 22:00
| 固定リンク
ダイエット16日目
体重の増減 同じく−１kgのままー
なんだか今日は、頭をいっぱい使いました
う〜ん。疲れました〜
でもでも、メールやご指摘、お仕事の依頼など下さった方も、お忙しい中ご連絡して下さっているので、なんとしてもお返事しなきゃ！と思いつつまたいろいろ考えていたら、久しぶりに遅くなってしまいました
なるべく美肌のゴールデンタイムに寝るように、と思っていますが、難しい日もあります。
仕事してますので仕方ないです。ポイントはこだわりすぎないこと
なにがなんでも！とか思わないこと
ゆるく〜、ゆる〜くです。
あ、でも、礼儀や道理は、なにがなんでもきちんとできるように心がけたいです
am 1:50
| 固定リンク
体重の増減 昨日と同じく−１kgのまま
朝とお昼は好きなものを食べ、夜は控えめにして１時間ちょっとのウォーキングをしています
とはいえ、天ぷらとか揚げ物とか生クリームたっぷりのケーキとか、クッキーとか、は食べてません
そういうものを半月も食べていないと、そろそろ食べたくなってきます
デパ地下に並ぶケーキー天ぷらー
食べたいーでも痩せたい
（あーみっともない。でも本音です）
だいぶきてるなーと自分でも思ったので、今日は和菓子を買い、明日の朝、食べることにしました
きなこのおはぎとこしあんの柏餅
ラブリーです
とかいいながら、今日のお昼にソフトクリーム食べたんでした〜
pm 22:55
| 固定リンク
体重の増減−１kg
−１kgが定着してきたようですこんな感じで定着してきて、ここでもうひと頑張りするとまた体重が減ります
期待しながら引き続きがんばりますー。
pm 22:00
| 固定リンク
ダイエット13日目 体重の増減 −0.5kg
昨日、食事に出かけて少し食べ過ぎたので体重増えてしまいました。。。
まあまあ、時々は楽しみもないとダイエットって続きませんからねー。少し増えたら、次の日で調整すればいいんですー
それにしてもあとからあとから、いろいろなダイエットがでてきますねー
もちろん、痩せればなにをしてもいいとは思いませんが、その人の体質にあった痩せ方って必ずあって、もしかしたらその痩せ方は一般的には、あまりよろしくないダイエット方法な場合もあると思います。
だから
自分で責任が持てて、結果がでるのが理想のダイエットかな。
と思いました。
結果を出すためには、自分がなにを食べると体重が増えるかを知ることが大事です
やみくもにー
油をいっさい摂らないとか、甘いものを絶対食べないとか、ご飯を一粒も食べないとか
、お酒は絶対飲まない
、とかは、やっぱりおすすめできないことは確かです
つづきませんしねー
気長に、気長に、がんばりましょうね
（自分にも言い聞かせてます
）
写真は千疋屋のフルーツサンドですそんなに生クリームを使っていないので、以外とローカロリーな気がしました。
こういう楽しみもないとね
pm 23:00
| 固定リンク
体重の増減−１kg
ダイエットを始めてから11日が過ぎました。ペース的にはこれぐらいがムリがなくていいと思います
断食や単品ダイエットは体に良くないですよ〜
そうそう、もちろん単品ダイエットもしたことあります
おなじみの、りんごダイエットです
りんごしか食べちゃいけないけど、りんごなら何個食べても
ていう、ダイエットです。
３日間、りんごだけを食べ続け３キロ痩せました。
１日に７〜８個のりんごを食べていました皮ごと食べたり、飾り切りをしてみたり、すりおろしたりといろいろな食べ方をしましたが、やっぱりりんごだけしか食べられないのはきつかったです
もちろんすぐにリバウンド
今でもりんごはあんまり好きではありません。。。
そのほか、コーンフレークだけしか食べないコーンフレークダイエットもしました
味気なかった〜
この単品ダイエットでも３日で２kg痩せましたが、すぐにリバウンドしました。
そして、こんなことを繰り返しているうちにどんどん痩せにくい体質になっていったような気がします。。。
（単品ダイエットは根性と気力との戦いですねある意味私に向いています）
身をもって知る単品ダイエットの恐さ、だからこそみなさまには正しいダイエットをして健康的にきれいに痩せていただきたいです
日々、薄着になっていきますので、体のラインが気になる方はそろそろダイエットしてみませんか？
ダイエット記事集めてみましたよろしかったらご参考にして下さい
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20071227A/
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20070208A/
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20070215A/
pm 22:10
| 固定リンク
体重の増減−1.5kg
さてさて、今日もダイエットの思い出です。
高校１年生の身体測定のとき、体重を測るのが恥ずかしかったので、ダイエットをしました
身体測定まで日数があまりなかったので、３日間断食しました
３日の間で口にしたのは、少量の水といちご５粒。。。よくガマンできたもんですー
さらに体重を測る前の日は温泉に行き、たっぷり汗をかきました
と、ここまではいいのですが、お風呂から上がったその時、めまいが。。。なにも食べてないから体力が落ちていたんでしょうね。たぶん。。。しばらく動けませんでした
そして翌朝、いよいよ身体測定の日です。目が覚めると体がだるく、起き上がれませんでした～
しかたなく学校を休み、家で寝ていると近所の友人が学校帰りにお見舞いに来てくれました。
で、休んだ理由を友人に話すと「バカじゃないの」ですよね
その時に３日ぶりにいちご５粒を食べ、翌日、ひとりで身体検査を受けました。
結果はマイナス３ｋｇでもすぐに戻りましたけど。。。
もう、二度と断食なんかしないと固く誓いました。
皆様も体調を壊すほどのダイエットは控えましょうね
pm 22:05
| 固定リンク
体重の増減、スタート時と比べて、−１kg
維持期に入ったんでしょうか？この時期を乗り越えると、また少し体重が落ちます
それまで引き続きがんばります。
前にも書いたと思いますが、ダイエットを成功させるには精神力が必要だと思います。
だから、ダイエットに成功するととっても嬉しいです
なんでも、なげだしたり、あきらめてしまうのは簡単
ですが、それをやめないでがんばりきるのが素敵だと思います。
途中でやめちゃうと、自分にまけたような気がしてイヤです
がんばったことを知っているのも自分。
ずるをしたことを知っているのも自分。
自分が言ってることに対して、胸が痛くならないようまっすぐに進んでいけるのっていいと思います
pm 21:45
| 固定リンク
体重の増減、ダイエットを始めてから−1.2kg
なんとなく痩せる方向に体が向いてきたように思います
今日から友人とウォーキングも始めたし、といってもお互い予定がある時はお休み。でもその代わりに私はコアリズムをしようと思います。
初日のウォーキングは、約１時間。楽しく話しながら歩いたので、あっという間でした。家の近くの知らないお店もいっぱい発見できたし、これなら続けられそう！と思いました
私たちの最終目標は、皇居を２週ランニングすること！
まだ始めたばかりなので、しばらくは歩くだけになりそうですが、そのうちきっと実現します
ふと、思い出しました。
夕飯なし
なわ飛び1,000回
スクワット30回
腹筋30回
背筋30回
半身浴１時間（←これはあんまり関係ないですね。ま、汗をかくということで）
を２週間くらい毎晩していました。
自分的にはすごくがんばっていたのに、ある一定の体重になると、どうしてもどうしても痩せませんでした
きっと、その時の体重が私の限界だったんだと思います。
今の体重は、その時の体重、＋3.5kg。。。
ココまで落とせなくても、あと２kgは落とそうと思います！がんばります
am 0:30
| 固定リンク
ジュジュ化粧品さまで、コラムを掲載させて頂いてます
紫外線が気になる季節の乾燥肌対策として、オススメの食べ物のご紹介をさせて頂いています。
とってもきれいなホームページなのでぜひぜひご覧下さい
さてさて、今日はダイエット７日目。体重の増減は＋0.5kg．．．
でもダイエットはこういった体重の増減の繰り返し。ココでめげずにいつまで粘れるかがポイントです。
目標体重になるまで、ひたすらひたすらがんばり続けます
できれば早く結果を出したいですが、努力する時間が長いほど達成感も大きくなると思います。（でもいい加減に痩せてほしいと思う時期も来ますけど）
まだ始めて１週間ですからねー。気長に少しずつ落として行きますー
pm 21:45
| 固定リンク
体重の増減−１kg
コアリズムのおかげでしょうか？
あと気をつけていることといえば、息を深く吸うことくらいです。（もちろん食事制限は継続中）
もともと息が浅く、集中すると息をしていないこともしばしば。。。（死んでしまいます）
で、今日はボディチェックをしました
体重以外のサイズはがっかりしましたが、ココをスタートとして、これからがんばりたいと思います
am 11:20
| 固定リンク
体重の増減±０
ダイエットを始めた日の体重に戻りました
今回のダイエット方法は、食事制限です
今までのダイエットも食事制限が中心だったので、今回もいつものように食事制限をしています。
でも、いつものように痩せません。。。
もう体が慣れてしまって、食事制限だけで痩せなくなってしまったんだと思います。
と、運動不足で代謝が落ちている＋むくんでいるのもよくないんでしょうねー
筋肉は代謝を促し、ポンプの役目をして血流をよくするので痩せやすい体づくり、いわゆる燃焼ボディづくりには欠かせません
目に見える体重やサイズだけにとらわれず、体の中からケアしなければいけないことが、とっても良くわかりました
というわけで、今日はコアリズムをしてみましたー
皆様もいかがですか？
http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
pm 23:45
| 固定リンク
体重0.2kg増・・・
思うようにいかない体重の減少に焦ってます
でも週末はジムにいける時間があるし、来週からはご近所に住む友人とウォーキングを始めるので
そこまでモチベーションを下げないように頑張ります
今から10年ぐらい前は毎週末に
・体重
・バスト
・アンダーバスト
・ウェスト
・下腹
・ヒップ
・太もも
・ふくらはぎ
・足首
をすべて量り、ノートに書き写しては先週量ったサイズと見比べていました（体重はもちろん、毎朝量っていました
）
そんなにしてたのにー、今では毎朝、体重を量るだけになってしまっていた自分に自己嫌悪です
早速、今週末から10年前にしていたのと同じようにサイズを量り、ノートに残していこうと思います。
基礎体温表も４〜５年付けているのですが、体温を測って書くだけで、なかなかその日の体調まで書けないんですよねー。。。
でも、ほんとは体温や体調などにあわせて体重の管理もするのが、ベストなのでできる限り基礎体温表も活用していこうと思います
そうそう、こんな記事も書いていたんでした。。。参考にしますー（自分の記事やけど）
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20090330A/
am0:00
| 固定リンク
体重の増減は０（ゼロ）。まあ１日目なので、気にせず明日もがんばりたいです
いつもより食べる量を制限しているので、食事をしはじめると食べるスピードが速いように思います
早く食べ過ぎると満腹感を得られないうちに食事が終わってしまうので、いつまでも満たされないままになりかねません。。。
あまりにも空腹になりすぎるのを防ごうと、あめを１個食べましたが、噛みたい衝動に駆られバリバリ噛んでしまいました。。。
う〜んつらい
いやいや、でも食べ過ぎたから太ったので、その分の我慢は仕方がないですよね。めげずに頑張ります！
pm 23:30
| 固定リンク
ブログ、しばらくお休みしてすみませんでした．．．
ちょっと忙しかったもので。と、まずは言い訳からスタートしましたが、これから書くことに言い訳は通用しませんー
タイトル通り、始めます。ダイエット！！
大学１年生の時に激太りし、一気に体重が７キロも増えてしまいました。。。
周りも同じように太っていったので、もういいかーと思っていたのですが、ある日洋服を買いに行き、パフスリーブのブラウスを試着した所、う、腕が、いや袖が途中までしか通らなかったんです
さすがにショックを受け、すぐにダイエットスタート
今ではもうできないと思うほど、ハードなダイエットをしました。でも、その成果があって増えた７キロは元に戻りました
そして月日が過ぎること数年。今まで、その時の体重を維持していたのですが、ここ２週間で２キロほど太ってしまいました。。。
まず１キロ増えた時は、すぐに減るだろうと思っていたのですが、なかなか減らず定着した様子
さらに増えた１キロもこのままだと定着しそうでイヤなので、今日からダイエットを始めました。
今日の体重を０として、増減をブログに書いていこうと思います
自分を戒めるには、その悪行（？）を人目にさらすのが一番。
反省することで自己嫌悪に陥り、さらに戒めます。（M。。。）
それ以外にも、わざときつめの洋服も着てみます。
たとえば、タイトスカートにブラウスをインおなかに力はいりますー。
なんだか下着も小さくなってきたように感じるこの頃。久しぶりに焦ってます
am 1:00
| 固定リンク
